ラサと周辺
ラサはチベット入りの最初の拠点で、標高約3650メートルです。ポタラ宮、ジョカン寺、バルコル街が市街地に集中しており、2～3日の行程が適しています。1日は標高適応と市内観光、1日はポタラ宮とジョカン寺、1日はバルコル街と周辺の寺院です。到着初日はペースを落とし、激しい活動を避けることをお勧めします。
シガツェ方面
ラサから西へヤムドク湖、ギャンツェを経てシガツェに至り、沿道では高原の湖と氷河が見られます。シガツェのタシルンポ寺が主な見どころです。この方面の旅程は通常3～4日で、さらにエベレスト方面へ延伸する場合は国境通行証の手続きが必要です。
ニンティ方面
ラサから東へ川蔵線沿いにニンティに至ります。標高が比較的低く植生が密で、チベットの江南と呼ばれています。バソム湖、ヤルンツァンポ大峡谷、ナムチャバルワ峰が一般的な見どころで、旅程は通常3～5日です。ニンティは標高が低いため、高原到着後の緩衝区間として適しています。
ナムツォ方面
ナムツォはラサの北に位置し、湖面標高は約4700メートルで、通常1～2日の往復行程が組まれます。湖区は標高が高く昼夜の温度差が大きいため、宿泊時は防寒と高山病に注意が必要です。心肺機能が弱い方は日帰りにするか、宿泊を避けることをお勧めします。
ルートと手続きの対応関係
ラサ、シガツェ市街、ニンティなどの通常地域のみでの活動であれば、一般的にチベット入域許可証だけで足ります。エベレスト、アリ、ヤドン、ザンムなどの国境方面へ行くには、別途国境通行証の手続きが必要です。ルートを決める際はまず国境地域が含まれるかどうかを明確にし、手続きを併せて手配することをお勧めします。
