Лхаса и окрестности
Лхаса — первая остановка в Тибете, высота около 3650 метров. Дворец Потала, монастырь Джоканг и улица Баркор сосредоточены в центре города, на них стоит отвести два-три дня: один день на адаптацию к высоте и осмотр города, один день на Поталу и Джоканг, один день на Баркор и окрестные монастыри. В первый день рекомендуется снизить темп и избегать активных нагрузок.
В сторону Шигадзе
Из Лхасы на запад через озеро Ямдрок и Гьянцзе можно добраться до Шигадзе; по пути видны высокогорные озёра и ледники, главная достопримечательность Шигадзе — монастырь Ташилунпо. Такой маршрут обычно занимает три-четыре дня; при продолжении в сторону Эвереста потребуется пропуск в погранзону.
В сторону Ньингчи
Из Лхасы на восток по трассе Сычуань — Тибет можно добраться до Ньингчи; высота там относительно ниже, растительность густая, эти места называют «Цзяннань Тибета». Обычные достопримечательности — озеро Басумцо, ущелье Ярлунг-Цангпо, пик Намча-Барва; маршрут обычно занимает три-пять дней. Ньингчи с более низкой высотой подходит как этап акклиматизации после прибытия на высокогорье.
В сторону Намцо
Намцо расположено к северу от Лхасы, высота поверхности озера около 4700 метров, обычно организуется поездка туда и обратно на один-два дня. В районе озера большая высота и сильный перепад температур между днём и ночью; при ночёвке нужно следить за теплом и горной болезнью, людям со слабой сердечно-лёгочной системой рекомендуется ехать туда и обратно в один день или не оставаться на ночь.
Соответствие маршрутов и процедур
При поездке только по обычным районам — Лхаса, центр Шигадзе, Ньингчи — обычно достаточно разрешения на въезд в Тибет; для поездки в сторону Эвереста, Нгари, Ядуна, Чжанму и других пограничных направлений требуется отдельный пропуск в погранзону. При определении маршрута рекомендуется сначала уточнить, затрагивает ли он пограничные районы, чтобы сразу организовать все процедуры.
