高原反应是什么感觉
海拔达到约 2700 米以上，身体开始适应气压降低、含氧量减少与空气干燥。常见症状是头痛、气短、胸闷、食欲下降、轻微发热、头晕与乏力；有人因缺氧出现嘴唇和指甲发紫、嗜睡或失眠，有人因干燥出现皮肤粗糙、嘴唇干裂或鼻出血。
出现之后怎么办
以休息为主：少活动、坚持进食、多喝水、注意保暖，多数人在一到两天内逐步缓解。出现浮肿、呼吸困难或重感冒等严重症状时，应及时就医、吸氧，必要时尽快下撤到低海拔地区；拉萨每天都有出港航班，撤离相对方便。
怎么减轻
保持平稳心态，走路放慢，不要奔跑或提重物，头几天不饮酒不吸烟，注意保暖并推迟第一次洗澡。轻微头痛不必立刻吸氧，先让身体自己适应，除非医生另有建议。
哪些人要谨慎
有严重心脏病、未控制的高血压、严重哮喘或其他严重呼吸系统疾病的人不宜进藏；孕期旅客出发前应咨询医生。出发前有明显感冒，建议痊愈后再走。
飞机还是陆路
飞机快，抵达后可以直接休息，出现不适也方便就医；陆路海拔逐渐升高，理论上利于适应，但长途乘车颠簸、翻越高海拔山口，体力消耗大，反而可能诱发反应。可以按时间与身体状况选择。
