Como é o mal de altitude
A partir de cerca de 2700 metros de altitude, o corpo começa a se adaptar à pressão atmosférica mais baixa, à menor quantidade de oxigênio e ao ar seco. Os sintomas comuns são dor de cabeça, falta de ar, aperto no peito, falta de apetite, febre leve, tontura e fraqueza; algumas pessoas, por falta de oxigênio, apresentam lábios e unhas arroxeados, sonolência ou insônia; outras, por causa do ar seco, têm pele ressecada, lábios rachados ou sangramento nasal.
O que fazer quando surgirem
O principal é descansar: reduzir as atividades, manter-se alimentado, beber bastante água e agasalhar-se; a maioria das pessoas melhora gradualmente em um ou dois dias. Se surgirem sintomas graves como inchaço, dificuldade para respirar ou resfriado forte, procure atendimento médico imediatamente, use oxigênio e, se necessário, desça o quanto antes para uma região de menor altitude; Lhasa tem voos diários de saída, o que facilita a retirada.
Como aliviar
Mantenha a calma, caminhe devagar, não corra nem carregue peso, não beba álcool nem fume nos primeiros dias, agasalhe-se e adie o primeiro banho. Para dores de cabeça leves, não é necessário usar oxigênio imediatamente; deixe o corpo se adaptar primeiro, a menos que o médico recomende o contrário.
Quem deve ter cuidado
Pessoas com doenças cardíacas graves, hipertensão não controlada, asma grave ou outras doenças respiratórias graves não devem ir ao Tibete; gestantes devem consultar um médico antes da partida. Se houver um resfriado evidente antes da viagem, recomenda-se esperar a recuperação antes de partir.
Avião ou via terrestre
O avião é rápido; após a chegada, é possível descansar diretamente e, em caso de mal-estar, o atendimento médico é mais fácil. Por via terrestre, a altitude sobe gradualmente, o que em teoria favorece a aclimatação, mas a longa viagem de carro é sacolejante e atravessa passagens de alta altitude, o que consome muita energia e pode, ao contrário, provocar sintomas. A escolha pode ser feita conforme o tempo disponível e as condições físicas.
