高原反應是什麼感覺
海拔達到約 2700 米以上，身體開始適應氣壓降低、含氧量減少與空氣乾燥。常見症狀是頭痛、氣短、胸悶、食慾下降、輕微發熱、頭暈與乏力；有人因缺氧出現嘴唇和指甲發紫、嗜睡或失眠，有人因乾燥出現皮膚粗糙、嘴唇乾裂或鼻出血。
出現之後怎麼辦
以休息為主：少活動、堅持進食、多喝水、注意保暖，多數人在一到兩天內逐步緩解。出現浮腫、呼吸困難或重感冒等嚴重症狀時，應及時就醫、吸氧，必要時儘快下撤到低海拔地區；拉薩每天都有出港航班，撤離相對方便。
怎麼減輕
保持平穩心態，走路放慢，不要奔跑或提重物，頭幾天不飲酒不吸菸，注意保暖並推遲第一次洗澡。輕微頭痛不必立刻吸氧，先讓身體自己適應，除非醫生另有建議。
哪些人要謹慎
有嚴重心臟病、未控制的高血壓、嚴重哮喘或其他嚴重呼吸系統疾病的人不宜進藏；孕期旅客出發前應諮詢醫生。出發前有明顯感冒，建議痊癒後再走。
飛機還是陸路
飛機快，抵達後可以直接休息，出現不適也方便就醫；陸路海拔逐漸升高，理論上利於適應，但長途乘車顛簸、翻越高海拔山口，體力消耗大，反而可能誘發反應。可以按時間與身體狀況選擇。
