Say độ cao cảm giác thế nào
Khi độ cao đạt khoảng 2700 m trở lên, cơ thể bắt đầu thích nghi với áp suất giảm, lượng oxy giảm và không khí khô. Triệu chứng thường gặp là đau đầu, khó thở, tức ngực, chán ăn, sốt nhẹ, chóng mặt và mệt mỏi; có người do thiếu oxy mà môi và móng tay tím tái, buồn ngủ hoặc mất ngủ, có người do khô mà da sần, môi nứt hoặc chảy máu cam.
Khi xuất hiện thì làm sao
Chủ yếu là nghỉ ngơi: giảm vận động, cố gắng ăn uống, uống nhiều nước, chú ý giữ ấm, phần lớn mọi người sẽ giảm dần trong một đến hai ngày. Khi xuất hiện triệu chứng nặng như phù, khó thở hoặc cảm nặng, cần đi khám kịp thời, thở oxy, nếu cần thì nhanh chóng xuống vùng thấp hơn; Lhasa mỗi ngày đều có chuyến bay khởi hành, việc sơ tán tương đối thuận tiện.
Làm sao giảm nhẹ
Giữ tâm lý ổn định, đi chậm, không chạy hoặc mang vật nặng, mấy ngày đầu không uống rượu không hút thuốc, chú ý giữ ấm và hoãn lần tắm đầu tiên. Đau đầu nhẹ không cần thở oxy ngay, hãy để cơ thể tự thích nghi trước, trừ khi bác sĩ có khuyến nghị khác.
Những ai cần thận trọng
Người có bệnh tim nặng, tăng huyết áp chưa kiểm soát, hen nặng hoặc bệnh hô hấp nghiêm trọng khác không nên vào Tây Tạng; du khách đang mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi khởi hành. Trước khi đi nếu bị cảm rõ rệt, nên khỏi hẳn rồi mới đi.
Máy bay hay đường bộ
Máy bay nhanh, đến nơi có thể nghỉ ngơi ngay, có khó chịu cũng thuận tiện đi khám; đường bộ độ cao tăng dần, về lý thuyết có lợi cho thích nghi, nhưng đi xe đường dài xóc, vượt đèo cao, tiêu hao thể lực lớn, ngược lại có thể kích hoạt phản ứng. Có thể chọn theo thời gian và tình trạng sức khỏe.
