Bagaimana rasa penyakit gunung
Apabila mencapai ketinggian kira-kira 2700 meter ke atas, badan mula menyesuaikan diri dengan tekanan udara yang menurun, kandungan oksigen yang berkurangan dan udara yang kering. Gejala biasa ialah sakit kepala, sesak nafas, rasa sesak di dada, hilang selera makan, demam ringan, pening dan keletihan; sesetengah orang mengalami bibir dan kuku menjadi kebiruan, mengantuk atau insomnia akibat kekurangan oksigen, sesetengahnya mengalami kulit kasar, bibir kering merekah atau hidung berdarah akibat kering.
Apa yang perlu dilakukan apabila muncul
Utamakan berehat: kurangkan aktiviti, terus makan, minum banyak air, jaga kehangatan, kebanyakan orang akan beransur-ansur lega dalam satu hingga dua hari. Apabila muncul gejala teruk seperti bengkak, kesukaran bernafas atau selesema teruk, dapatkan rawatan perubatan segera, sedut oksigen, dan jika perlu turun ke kawasan yang lebih rendah secepat mungkin; Lhasa mempunyai penerbangan keluar setiap hari, pemindahan agak mudah.
Cara mengurangkan
Kekalkan minda yang tenang, berjalan perlahan-lahan, jangan berlari atau mengangkat barang berat, jangan minum alkohol atau merokok pada beberapa hari pertama, jaga kehangatan dan tangguhkan mandi pertama. Sakit kepala ringan tidak perlu segera menyedut oksigen, biarkan badan menyesuaikan diri sendiri dahulu, kecuali doktor menasihatkan sebaliknya.
Siapa yang perlu berhati-hati
Mereka yang mempunyai penyakit jantung teruk, hipertensi yang tidak terkawal, asma teruk atau penyakit sistem pernafasan teruk yang lain tidak sesuai memasuki Tibet; pelancong yang hamil harus berunding dengan doktor sebelum bertolak. Jika mengalami selesema yang jelas sebelum bertolak, disyorkan pergi selepas sembuh.
Kapal terbang atau jalan darat
Kapal terbang cepat, selepas tiba boleh terus berehat, jika tidak selesa juga mudah mendapatkan rawatan perubatan; jalan darat ketinggian meningkat secara beransur-ansur, secara teori baik untuk penyesuaian, tetapi perjalanan jauh yang bergoncang, melintasi lereng gunung tinggi, penggunaan tenaga besar, sebaliknya mungkin mencetuskan reaksi. Boleh pilih mengikut masa dan keadaan badan.
