Altitud dan penyesuaian
Lhasa berada pada ketinggian kira-kira 3650 meter, Shigatse kira-kira 3840 meter, Tasik Namtso kira-kira 4700 meter, dan arah Gunung Everest lebih tinggi lagi. Pada hari pertama ketibaan, disyorkan berehat secukupnya, elakkan aktiviti fizikal yang berat dan minuman beralkohol, minum banyak air, makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap. Ketidakselesaan bagi kebanyakan orang akan berkurangan selepas satu hingga dua hari penyesuaian.
Menangani penyakit gunung
Gejala biasa termasuk sakit kepala, insomnia, hilang selera makan dan sesak nafas. Apabila gejala ringan muncul, utamakan mengurangkan aktiviti, minum air dan berehat; jika berlaku sakit kepala teruk yang berterusan, muntah, kesukaran bernafas atau kekeliruan, dapatkan rawatan perubatan segera dan maklumkan kepada pihak penerima. Pelancong yang mempunyai penyakit kardiovaskular, hipertensi teruk, penyakit sistem pernafasan atau sedang hamil hendaklah berunding dengan doktor sebelum bertolak.
Iklim dan pakaian
Perbezaan suhu antara siang dan malam di dataran tinggi adalah besar dan sinaran ultraviolet kuat. Walaupun pada musim panas, jaket diperlukan pada waktu pagi dan malam; pada musim sejuk, jaket tebal dan pakaian dalam yang hangat diperlukan. Disyorkan membawa topi, cermin mata hitam, produk pelindung matahari, pelembap bibir dan produk penjagaan kulit pelembap, serta memakai kasut yang selesa dan tidak licin.
Cadangan barang bawaan
- Salinan bercetak berwarna permit masuk Tibet, pasport atau dokumen perjalanan asal.
- Ubat biasa dan ubat preskripsi peribadi (sila bawa bekalan secukupnya untuk seluruh perjalanan).
- Botol air terma dan snek tenaga.
- Power bank dan kad memori simpanan tambahan — pemandangan di dataran tinggi banyak, penggunaan bateri cepat.
Adat dan etika tempatan
Semasa memasuki biara, sila tanggalkan topi, jangan bising, jangan mengambil gambar patung Buddha dan sami secara sembarangan; semasa memutar roda doa dan mengelilingi biara atau stupa, sila ikut arah jam; jangan menyentuh kepala orang lain; dapatkan kebenaran sebelum mengambil gambar penduduk tempatan. Menghormati adat tempatan akan menjadikan perjalanan lebih lancar.
Peringatan lain
Isyarat dan rangkaian internet di sesetengah bahagian kawasan dataran tinggi tidak stabil, disyorkan memuat turun peta luar talian terlebih dahulu; semasa perjalanan, pastikan dokumen disimpan bersama, jangan asingkan permit masuk Tibet dan dokumen lain.
