第 1 天 抵达拉萨
接站入住，适应性休息。
第 2 天 拉萨市区
布达拉宫与大昭寺，继续适应海拔。
第 3 天 拉萨 → 日喀则
途经羊卓雍错，晚宿日喀则。
第 4 天 日喀则 → 萨嘎
沿 318 国道西行，翻越多座山口，晚宿萨嘎。
第 5 天 萨嘎 → 帕羊 → 玛旁雍错
穿越藏北高原，抵达圣湖玛旁雍错，远眺纳木那尼峰。
第 6 天 玛旁雍错 → 冈仁波齐
前往神山冈仁波齐脚下，可安排短程转山体验（视体力）。
第 7 天 冈仁波齐 → 札达
前往札达土林与古格王朝遗址。
第 8 天 札达 → 狮泉河
抵达阿里首府狮泉河休整。
第 9 天 狮泉河 → 改则
沿藏北返程，穿越无人区边缘。
第 10 天 改则 → 尼玛
途经当惹雍错，晚宿尼玛。
第 11 天 尼玛 → 拉萨
长途返程，晚间抵达拉萨。
第 12 天 拉萨送站
按航班或火车时间送站，行程结束。