坐飞机
成都到拉萨每天航班很多，早班机上午十点前后就到，约两个半小时。到得早，当天剩下的时间可以用来休息与适应。
坐火车
Z322 次晚上从成都发车，第三天早上到达拉萨，约 36 小时。这趟车不是每天发车，旺季软卧票额有限，建议提前订。
为什么很多人从成都走
成都是航班与川藏公路的主要起点，也是不少人补齐手续、落实车辆安排的地方，往西出发前的准备在这里最方便。
手续
外籍旅客需要入藏函；继续前往边境地区的还要边防证。通过接待方申报，预留几个工作日比较稳妥。
成都到拉萨：航班、火车与手续
攻略详情
成都飞机进藏火车进藏中转
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2026-10-28 08:53:47
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常见问题
坐飞机进藏和坐火车进藏，哪个高原反应更轻？
两种方式各有利弊。飞机快，抵达后可以直接休息，出现不适也方便就医；陆路海拔逐渐升高，理论上利于适应，但长途乘车颠簸、翻越高海拔山口，体力消耗大，反而容易诱发反应。可以按时间和身体状况选择。
北京、上海、广州、成都去拉萨分别要多久？
飞机大致：北京约四到六小时、上海约八小时（含经停）、广州约六小时、成都约两个半小时。火车大致：北京约四十小时、上海约四十七小时、广州约五十二小时、成都约三十六小时。班次与时刻会调整，请以购票时公布为准。
进藏对身体有什么要求？
高原海拔较高，有心血管疾病、严重高血压、呼吸系统疾病或处于孕期的旅客，出发前请咨询医生。抵达首日建议充分休息、避免剧烈运动与饮酒，多饮水。
哪些人不适合进藏？
有严重心脏病、未控制的高血压、严重哮喘或其他严重呼吸系统疾病的人不宜进藏；孕期旅客出发前应咨询医生。出发前有明显感冒也应先治愈再进藏。