坐飞机
CZ3463 次早上从广州起飞，下午抵达拉萨，直飞约六小时。淡季常能买到折扣票。
坐火车
Z264 次隔天发车，到拉萨约 52 小时，硬卧票价约 1700 元/人。车程长，会跨越几个省再爬上高原。
经西宁或兰州中转
先飞到兰州或西宁，再坐火车进藏，可以把铁路段压缩到一天左右；西宁到拉萨这一段是青藏线最值得看的部分。六月到十月是最舒服的窗口，天气好、含氧量也相对充足。
手续
外籍旅客需提前办好入藏函，函件上的护照号码必须与实际出行证件一致。
广州到拉萨：航班、火车与西宁中转
攻略详情
广州飞机进藏火车进藏西宁
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2026-10-28 08:53:47
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常见问题
坐飞机进藏和坐火车进藏，哪个高原反应更轻？
两种方式各有利弊。飞机快，抵达后可以直接休息，出现不适也方便就医；陆路海拔逐渐升高，理论上利于适应，但长途乘车颠簸、翻越高海拔山口，体力消耗大，反而容易诱发反应。可以按时间和身体状况选择。
北京、上海、广州、成都去拉萨分别要多久？
飞机大致：北京约四到六小时、上海约八小时（含经停）、广州约六小时、成都约两个半小时。火车大致：北京约四十小时、上海约四十七小时、广州约五十二小时、成都约三十六小时。班次与时刻会调整，请以购票时公布为准。
进藏对身体有什么要求？
高原海拔较高，有心血管疾病、严重高血压、呼吸系统疾病或处于孕期的旅客，出发前请咨询医生。抵达首日建议充分休息、避免剧烈运动与饮酒，多饮水。
哪些人不适合进藏？
有严重心脏病、未控制的高血压、严重哮喘或其他严重呼吸系统疾病的人不宜进藏；孕期旅客出发前应咨询医生。出发前有明显感冒也应先治愈再进藏。