Domande frequenti

I più comuni sono mal di testa, respiro corto, oppressione al petto, perdita di appetito, febbre leggera, capogiri e stanchezza; alcuni, per la carenza di ossigeno, presentano labbra e unghie bluastre, sonnolenza o insonnia, e per l'aria secca pelle ruvida, labbra screpolate o epistassi. Di solito compaiono sopra i 2700 metri di altitudine.

Per i sintomi lievi riposare è la cosa principale: ridurre l'attività, continuare a mangiare, bere molta acqua, tenersi al caldo; di solito si attenua gradualmente in uno o due giorni. In caso di gonfiore, difficoltà respiratorie o forte raffreddore, consultare subito un medico, ossigenarsi e, se necessario, scendere rapidamente a quote più basse.

Chi soffre di gravi malattie cardiache, ipertensione non controllata, asma grave o altre gravi malattie respiratorie non dovrebbe andare in Tibet; le donne in gravidanza dovrebbero consultare un medico prima di partire. Chi ha un raffreddore evidente prima della partenza dovrebbe guarire prima di entrare in Tibet.

Sconsigliato. Salire in altopiano con un raffreddore evidente può favorire malattie da alta quota più gravi, in particolare l'edema polmonare, pericoloso se non trattato in tempo. Attendere la guarigione prima di entrare in Tibet; se il raffreddore insorge durante il soggiorno, di solito si risolve rapidamente con farmaci e cure mediche tempestive.

Di solito non serve una visita medica specifica; chi non ha gravi malattie cardiache, polmonari o ipertensione può generalmente andare in Tibet. Non è consigliabile aumentare appositamente l'attività fisica: dopo l'allenamento il consumo di ossigeno aumenta e potrebbe affaticare il cuore. È più importante mantenere buone abitudini e evitare il raffreddore.

Si consiglia di riposare: all'arrivo evitare attività fisica intensa, non fare il bagno per non prendere freddo, evitare l'alcol, bere molta acqua e mangiare leggero. Il secondo giorno si può programmare una visita in città a bassa intensità, aumentando poi gradualmente l'attività.