자주 묻는 질문

흔한 증상으로 두통, 호흡 곤란, 가슴 답답함, 식욕 저하, 미열, 어지럼증, 피로감이 있습니다. 일부는 산소 부족으로 입술과 손톱이 파래지거나 졸음 또는 불면증을 겪고, 건조한 공기로 피부가 거칠어지거나 입술이 갈라지거나 코피가 날 수 있습니다. 보통 해발 2700m 이상에서 나타나기 시작합니다.

경미한 증상은 휴식이 우선입니다. 활동을 줄이고 식사를 계속하며 물을 많이 마시고 보온에 신경 쓰면 보통 1-2일 내에 점차 완화됩니다. 부종, 호흡 곤란 또는 심한 감기 등 심각한 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하고 산소를 흡입하며, 필요하면 빨리 저지대로 내려가야 합니다.

심각한 심장병, 조절되지 않는 고혈압, 심한 천식 또는 기타 심각한 호흡기 질환이 있는 사람은 티베트 입국에 적합하지 않습니다. 임신 중인 여행객은 출발 전에 의사와 상담해야 합니다. 출발 전에 심한 감기가 있으면 먼저 완치한 후 입국해야 합니다.

권장하지 않습니다. 심한 감기 상태로 고지대에 오르면 더 심각한 고산병, 특히 폐부종을 유발할 수 있으며, 제때 처리하지 않으면 위험합니다. 감기가 완치된 후 입국하세요. 티베트 체류 중 감기에 걸리면 즉시 약을 복용하고 진료를 받으면 보통 빨리 완화됩니다.

일반적으로 특별한 건강검진은 필요 없으며, 심각한 심장, 폐, 고혈압 질환이 없는 사람은 보통 입국할 수 있습니다. 일부러 운동량을 늘리는 것도 권장하지 않는데, 운동 후 산소 소모량이 증가해 오히려 심장 부담을 높일 수 있습니다. 규칙적인 생활과 감기 예방이 더 중요합니다.

휴식을 위주로 하는 것이 좋습니다. 도착 후 격한 운동을 하지 말고, 목욕으로 몸을 식히지 말고, 음주를 피하고, 물을 많이 마시며 담백하게 식사하세요. 다음 날 가벼운 시내 관광을 하고 이후 점차 활동량을 늘리세요.